Похудеть за месяц
Во время я опомнилась конечно)) в начале июня предстоит долгий отдых на природе, из зеркала на меня смотрит целлюлитный монстр. Нужно избавиться от 7 кг этого добра. В зал ходить не могу сейчас, как то лома своими силами, делитесь кто знает, как? Что есть, диеты может, и упражнения. Заранее спасибо 😘
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Я за счет малой до 39 схуднула
Наташа
2 ребенка
?
Наташа
2 ребенка
Я полностью отказывалась от углеводов и занималась танцами с 9 вечера до 12 ночи, каждый второй день. За месяц — 10кг, которые не вернулись.
Наташа
2 ребенка
я после первой Б скинула при ПП 25кг, бег на улице и хулахуп
Наташа
2 ребенка
Сколько весите и рост?
Наташа
2 ребенка
Хлеб. Рис белый шлифованый. Кофе. Сахар надо исключить.
Наташа
2 ребенка
Убирайте углеводы. На ужин только белок, например грудка, рыба, мясо отварное. Поесть в 18-19 и больше ничего даже не пить. Но до 19:00 надо 2 л воды выпивать.
Наташа
2 ребенка
На ютубе очень много хороших видео с упражнениями есть. До беременности я выполняла их дома и прям потела хорошо и мышцы прорабатывались, я прям ощущала.
Наташа
2 ребенка
Да пп. И все.
Наташа
2 ребенка
Мне диета любимая очень нравится, всегда на ней быстро и много сбрасываю, но главное не срываться потом. В интернете есть описание, но она не всем подходит, жесткая достаточно