Что нужно есть чтобы

?

Запоров почти нет, ем утром овсянку с черносливом и оливковым или льняным маслом. Масла 1ст л добовляю

Я ела орехи в умеренных дозах, финики. Мясо, печень.

Главное это не еда, а питье! Много жидкости и чаёв с молоком! Диета гречка, мяско варёное или тушеное, сердечки, каши я на воде только еда, орехи грецкие вымоченные в молоке для лактации, и от запоров супер Нормазе!

И запоров ни каких не было

Чтобы было молоко нужно не есть, а пить больше теплой жидкости — чай, супы. Молоко резко пить не надо, толку от него нет, а аллергия может быть. От запоров — активиа без добавок + зеленое яблоко.

Первый месяц варёное мясо(грудка, телятина)каши, овощи, печёные яблоки, молочку нежирную и немного печеньки(Мария), много пить(вода, чаек, компот)Запоров после первого похода(4 день после родов) не было

Исключите аллергены, копченое, соленья, жареное, сладости. И все будет ок) от запоров глицериновые свечи

Ела правильные продукты- молоко было, вес уходил

Перейдите на правильное питание. Ешьте все вареное, исключите аллергены. Каши кушайте по утрам. Молочкой не увлекайтесь. От творога запоры бывают и от молока у ребенка аллергия может высыпать. Вообще просто больше жидкости пейте, неважно что, молоко будет прибывать. Горячий чай с молоком, или просто кипяток, как хотите, либо воду… На счет запоров: если у ребенка все нормально с кишечником, ешьте больше — огурчиков, кураги, инжира и тд, что слабит. Если это не помогает, либо вы не едите все перечисленное, тогда свечи глиц и дюфалак вам в помощь

Я первые месяца два питалась как давали в рд. Ешь тоже самое что и там давали. Тебя там ещё не прокесарили? Ведь 5.07 обещала нас порадовать!!!

Я чай с молоком пью, незнаю влияет ли. Но с лактацией все ок