Спорт и КС! 💪🏼🏃🏽♀️
Когда начали заниматься после КС силовыми нагрузками? Может кто поделится советом. Вроде скинула набранные кг, а выгляжу вообще не айс😬 Как на лактации сказывается? Читала что молочко может пропасть😰 да и мой г особо не говорит когда можно прокачивать пресс. Через 1,5 или 2 месяца после кс. Говорит смотрите по самочувствию 😳 Вот хочу узнать! К след летнему сезону хочу быть подтянутой струной)
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Желательно не раньше 1.5 месяца и начинать с маленьких нагрузок постепенно прибавляя. У меня подруга через месяц начала. Так швы болели потом и стали немного сукровить плюс от чрезмерной нагрузки ещё и спину сорвала
Наташа
2 ребенка
Мой врач, у которого я рожала, сказал, что через два месяца уже можно заниматься спортом. Про молоко никогда не слышала. Неужели правда может пропасть ????
Наташа
2 ребенка
Планку делай понемногу, сейчас нагрузку старайся особо не давать. Посмотри в сторону статической нагрузки.
Наташа
2 ребенка
После кс в среднем 4 месяца нельзя. Лучше после 2,5 месяцев сходиь к врачу и лично про себя узнать) Молоко не пропадет, а могут и приливы быть после тренировок, пропадет только если себя перегружать и истязать)
Наташа
2 ребенка
Про кс не скажу, так как ер были. А про молоко — я заниматься силовыми через месяц начала, кормила грудью, молока меньше не становилось, сразу после тренировки старалась не кормить, если голодный — лучше сцеженным. Мне просто тренер говорил, часа полтора после тренировки молоко может горчить из за молочной кислоты.
Наташа
2 ребенка
Привет, дорогая) я занимаюсь спортом чуть ли не через 2 недели после родов))) сначала по чуть чуть, сейчас уже более активно, утром 30 минут с гантелями и вечером тренировка и ходу по 7-10 км когда погода позволяет. На молоко никак не влияет. На молоко может повлиять стресс. Один раз было меньше молока так как я очень устала и мало кушала показалось что к вечеру нет молока но ночью все прилило))) ты же не будешь на спорте убиваться до изнеможения ))) так что никуда не денется молочко ;)))