Надо подкачаться 😆
Девочки. Во время родов было множество внутренних и внешних разрывов. Ничего не болит кроме шва возле клитора (простите☺). На приеме сказали что все в норме кроме мазков — повышены лейкоциты. Когда можно заниматься спортом? В особенности интересует — когда можно качать пресс? И какие упражнения? Что то полегче для начала или можно прям конкретно начать заниматься?
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Через 2 мес после родов и даже раньше можно
Наташа
2 ребенка
Прежде чем качать пресс убедитесь что у вас нет диастаза. После первых родов я пошла в спорт зал когда сыну 2 мес исполнилось, на гв никак не повлияли интенсивные тренировки, главное пить побольше воды. А вот после 2 р диастаз… делаю спец упр.