Кто как худел ?

Не жрать… ?

Пп, спорт с ребёнком

Пп

Я в своё время на раздельном питании сидела) мне понравилось ( картинку прикрепляю ) Принципы раздельного питания. Все компоненты продуктов питания условно делятся на 3 основные группы — белки, жиры и углеводы. Жиры совместимы практически со всеми видами продуктов. А белки и углеводы между собой не сочетаются, поскольку для переваривания белков требуется кислая среда, а для углеводов — щелочная.

Правильное питание, физическая активность, всё)

Я худела в домашних условиях. Не сразу после родов, детям 4г и 9лет. Просто разжирела от неправильного питания и лени. Методом проб и ошибок поняла, что 80℅ успеха это питание, почитайте о пп (правильное питание) и подсчете кбжу. Должно быть 3 основных приёма пищи и 2 перекуса. Исключить жирное, мучное, сладкое. Спорт ускорит похудение, я занималась дома с Джиллиан Майклз. За 4 месяца -18кг, ещё худею.