Ж*па растёт...

Девочки, я пухну прямо на глазах. За лето набрала 5 лишних кг и это при том, что я ограничиваю себя в еде: жирное, жаренное не ем, фаст фудом не увлекаюсь, на ночь тоже не ем, сладкое раз в пятилетку, ужинаю не плотно и не поздно. А ж*па бока и живот растут как на дрожжах. Может это возраст уже даёт о себе знать (30 лет)? В 20 можно было половину торта съесть и нифига не было, а сейчас каждый лишний кусочек в бока сразу идёт. На месте не сижу, с детьми гуляю, на тренировки хожу 2-3 раза в неделю (чаще не получается) и все равно за лето набрала, а хотела наоборот пару-тройку кг сбросить…
Что делать??? Как похудеть? Вообще рот зашить или есть какие-то другие варианты? Понятно мучное/сахар/жирное — все в топку, овощи побольше, воду пьём, но как-то это все перестало работать(((( что теперь делать?😭😭😭