Бешенная сушка)

Кто занимался)? хочу поробовать)))только в инете написано для женщин а мужикам нельзя)? я нашла в яндексе про программу и это бесплатно поэтому конкретно не написано, сперва хочу сама поробовать, чтоб не бросить на пол пути )и написано чт в1 день 6упражнений по 4кругу)это можно например вечером заниматься или в день несколько раз)? или есть спец.время)? и по времени сколько недель надо)? ПОЖАЛУЙСТА кто не верит кому не интересно.кто не занимался, проходим мимо)