Я присела 100 раз))))))
Вчера мне в голову стукнуло, что не мешало бы заняться своей фигурой, а на тренажёрную времени нет. Ну так вот я и решила что каждый день буду приседать 100 раз, за один приём… ну и присела. Теперь не могу ходить, ноги в коленках подгибаются и дико болят. И смешно и грустно вобщем
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Слишком много для первого раза, надо было постепенно
Наташа
2 ребенка
У меня так же было))
Наташа
2 ребенка
Да разве можно так резко начинать!? Вы бы ещё сразу сделали бы пока 100 и отжимания и вообще бы не встали
Наташа
2 ребенка
?? теперь надо через боль присидать, а то смысла в этом нет.
Наташа
2 ребенка
Нельзя резко начинать физические нагрузки. 20 раз первую неделю, не большеА прямо сейчас - горячие ванны каждый вечер, лиотон или массажные гели после тренировки на саднящие мышцы, нежный поглаживающий массаж.
Наташа
2 ребенка
На месяц для начинающих само то считаю
Наташа
2 ребенка
?я больше 20 не рискую сначала делать