Кто худел,вопрос к вам!

Правильное питание и спорт, больше ничего не поможет.Рецептов в инете куча.Но это должен быть образ жизни, мотивация это твои успехи)У меня так было, но если начинаешь кушать опять все что хочешь и пропускаешь тренировки то обратно все вернётся.

Диета Дюкана) на ней не голодала и похудела на 10 кг до бер. Потом забеременела.

по опыту знаю, что разных людей мотивирует разное, для кого-то сильнейший мотиватор — это нацеленность на результат, для кого-то просто интерес и любопытство, для кого-то страх, для иных вызов (ну типа там худели на спор или в компании с кем-то чтобы победить). Подумайте, что для вас является сильнейшей мотивацией в принципе по жизни.

Начинала худеть много раз, но потом обратно кг возвращались. В прошлом году после родов весила 70 кг и прочитала о раздельном питании… решила попробовать, за 2 месяца скинула 7 кг… что самое приятное не голодая и практически не в чем себе не отказывая ( только сладкое заменила на зефир и мармелад). В раздельном питании придерживалась главного принципа не смешивать белки с углеводами, вообщем мясо только с овощами (кроме крахмалистых), гарнир тоже можно с овощами. Ну и после 18.00 не ела

Диеты бесполезны, столько я перепробывала… ужас, я весила 87-88 кг! Сейчас 59-60 при росте 170, только понимание что организм не яма помойная помогло, да и сейчас есть срывы, на вредности, но надо настраивать себя, что организм один на всю жизнь. Пейте воду 2 литра, ешьте овощи, фрукты( дада, я могу сьесть дофига сладких фруктов и ничего, главное не мешать с булками) ограничьте мясные блюда( лучше рыбку) и все. Медленно но верно!!! Придет желаемый вес. Ну и спорт.

Мне тоже еще кг 10 скинуть надо, но я не спешу. Не надо диеты-- это стресс.

И кстати после раздельного питания постепенно к сожалению перешла опять на обычное, но кг так и не вернулись. Собираюсь опять начать, чтобы еще кг 5 скинуть

Простая диета — 1/4 порции… то есть накладывала как обычно, но примерно 1/4 не доедала, потом стала накладывать меньше — по первой все время хотелось есть и перекусить ежду едой! перекусывала кефиром яблоком бананом огурцом исключила конфеты и шоколад, ограничела мучное до 3 х кусков тостового хлеба в день + 2 печеньки… очень много просто насильно пила чистую воду до еды по 1 стакану. пила чай после еды с 1 ложкой сахара… много ходила… по ступенькам ходила через одну, вместо автобуса ходила 8 остановок пешком (более часа) и вес ушел 7 кг за месяц — мне хватило

Если вы на старте еще, то можно начать с минус 60. Она не сложная в принципе и от срывов может уберечь завтрак из любых продуктов. Хоть кусок торта с чаем

Мне от срывов помогает постепенное изменение своих привычек. Например, уменьшаю количество сахара в чай/кофе, сладкое только в первой половине дня, питание каждые 3 часа. Потом уменьшала количество сладкого в первой половине дня.

я перепробовала много чего)) пока не наткнулась на Раздельное питание, ни диету на 90 дней, а именно систему, ее можно даже жестко не придерживаться, но просто жить с ней в голове))) процесс идет, радует и состояние кожи, и налаженное пищеварение, запах изо рта исчез, легкость бытия одним словом))) а мотивирует свое отражение в зеркале и комплименты мужа и окружающих))) Сначала, как и при любом новом начинании, тяжко, в голове сумбур, с каждым яйцом и морковкой приходилось заглядывать в табличку, чтобы вспомнить, с чем и что можно, а потом все сложилось в пазл, масса начала таять и жизнь прекрасна!

сначала с того, что перестала есть майонез, даже на праздники салаты с майонезом не ела, перестала есть колбасу (отличная замена домашняя буженина или вареное мясо), потом перестала жарить на масле, отказалась от сладкого, когда очень хочется, то съедаю один хлебцы dr korner они продаются во всех магнитах с разными вкусами! вот мое меню вчера былоутро: гречка с котлетой, кофеобед: запеченая картошка с курицей, салат помидоры огурцы петрушка сбрыснуты лимоном сокомполдник: чай с хлебцомужин: курица и салат (как в обед)кефиресли у Вас газовая плита, то советую Вам приобрести гриль-газ! эффект как в духовке запеченые, только жирок весь стекает и готовиться в 2 раза быстрее! я на ней большинство блюд делаю! цена вопроса 1200

ООО… это моя тема! Года 2-3 назад очень хотела похудеть и скинула 30 кг! Мотивировали девочки тут и марафоны, дали мне пинок под ***! Потом сколько раз пыталась, но не получалось… потом беременна была и меня опять разнесло как в прошлый раз. В итоге снова худею… 3 неделя сегодня пошла, за 2 предыдущие скинула 3,900… впереди очень много работа над собой! Не разу не накосячила за эти 2 недели, смотрю на фотки где я худая и понимаю что не какая конфетка или булка не сравниться с ощущениями когда ты худая )