Как скинуть 4кг?((

на минус 60 худела. Но сейчас никак с силами не соберусь. Параметры как у вас

Самое безопасное и полезное это пп и считать кбжу. Может привыкнуть, понравится, и будете так и дальше питаться, толтко не на дефиците

Вы кормите грудью?

Упражнения делайте, это хорошо всегда, даже если уже худая, так как тело в тонусе смотрится лучше) Мне хватает для рельефа 20-30 минут в день фитнеса, а худею только если делать 1-2 раза неделю разгрузки. Обычно питание диетическое, но мне это как слону дробина, худею только если «рот на замок» хотя бы раз в неделю.

Вы должны весить с таким ростом 50. Лишний вес убирается спортом, питанием

Я 7 скинула на метаболической диете. Вот сейчас еще три надо до 50, но чет никак не соберусь)))

Как скинуть 8 кг(((((

Я помню ты сидела на каком-то луковом супе и бегала чтобы похудеть. Если тогда это помогло, то и сейчас попробуй. А лучше всего это зал и пп

У меня такие же параметры, я наоборот хочу весить хотя бы кг 60☺️а набрать не могу, так что скидывайте их мне☺️?у меня вес сам в низ ползёт?

Сейчас будет чёрный юмор ? отрежь руку ?

Меньше кушать и больше движений

Уменьшай порции и попрыгай с джил. Похудеешь конкретно. Полчаса в день

Питание. Посчитайте и урежте кбжу. Почитайте принципы правильного питания. Когда кушать белки для лучшего усвоения когда белки когда жиры. Из упражнений много кардио и не много силовых. Раза 3 в неделю по часу занимайтесь) скинуть вот эти 4 кг будет сложно. Возможно за месяц -2) С маленьких весов трудно скидывать… так что не настраивайтесь если долго не будете видеть результат ...)

у меня рост 1.60 и вес сейчас 45 кг.Обратный вопрос как поправиться???.))Хочу весить 50 кг.А ты попробуй танец зумба, почти всем помогает.))

Мой рост тоже 160. Мой идеальный вес это 52 кг. Сейчас я 53 но муж против худения говарит и так худая. Но в 52 кг я чувствую себя очень комфортно. За весь день питаюсь фруктами овощами одним словом за весь день обманывают свой желудок всякой фигней и худею сразу