Чтоб такое съесть....

?

Чтобы похудеть ничего не нужно есть))

Как хочется кушать делай приседания до тех пор пока не поймёшь, что устала так, что до кухни не дойдёшь ?

Белок. Грудка куриная

морковь

Творога с молочком развести)

Творог с фруктами ем, могу сделать тост с авокадо и яйцом, если не лень

мама гречку варит без соли. и потом с кефиром. и вкусно и сытно и худеешь. но мама долго не может сидеть на гречке

хлебцы с сыром или творогом

Гречневые хлебцы с авокадо, рыбкой и яйцом. Творог (без сметаны) с корицей и мёдом Печёные овощи (кроме картофеля)

Белок ( куриннуб грудку, обезжиренный творог, от яйца белок в конце концов)

Отруби с кефиром можно, я так делала, в стакане их кидаешь, ждёшь, когда немного размякнут и пьёшь))

Салат капуста морковь и еще что любите из овощей с добавлением растительного масла нерафинированого можно есть много… Цветная капуста, брокколи на пару или запеченые. Из белка выбирайте чем наедаетесь, молочно-кислые продукты только не обезжиренные, нежирная рыба, куриная грудка...

Творог, грудка, яблоко, кефир, грейпфрут, апельсин, орешки, рыба любая, брокколи, кабачковая икра самодельная) да много всего

Белооок

Вспомнилась Майя Плесецкая. В одной из интервью. Ей там лет 80 было. Сидит богемно в кресле. Глубоко так. Рюшек на ней больше чем ее самой. Томно отвечает на вопросы. Тихим тягучим голосом. Прям персона голубых кровей. Ну и очередной вопрос. — Знаете, сейчас столько девочек стремиться быть худыми, хотят моделями быть. Но мешает лишний вес. Как вам удавалось всю жизнь поддерживать ваш? Ну и тут надо было ее видеть. Как в кресле резко выгнется и на всю студию голосом дьявола из преисподнии как заорет: — ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО! ЖРАТЬ! Ахахаха я не когда не забуду, чуть мимо дивана не села как испугалась.

хочешь есть-съешь яблоко, не хочешь яблоко-не хочешь есть)))))).А если серьезно, то я ем на ужин творог с тертым яблоком(без сахара )и с чайком.Мне нравится

Творог, кефир +банан/яблоко блендером всбиваю или грудка отварная

У меня нет перекусов никогда? Завтрак обед ужин, вечером фрукт Плюс я начала ходить в зал, но это скорее для формы чем для худения, чёт и так ниче не осталось, вешу 47 кг?

Как у меня знакомая говорит, которая на 33кг похудела: хочется есть, ешь творог. А еще вкусно перекусывать: потушить цветную капусту с морковью и сметаной

От яблок жор еще больше, они аппетит провоцируют только.

Здесь я не советчик.Зарядку делаю, но кушаю всё😷