Занятия дома
Всем привет) Хочу заняться собой. Посоветуйте чем можно позаниматься дома. Спортом никогда не занималась, а точнее это было довольно давно. Думала про Джилиан Майклз и пр, но какие подойдут для начинающих не представляю. Буду рада послушать советы) Да и вообще что можно дома поделать для того что бы подтянуть себя и привести в форму
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Я в ютубе вбиваю: фитнес дома
Наташа
2 ребенка
Только начинайте плавно, без резких движений. Я тут начала себя подтягивать на свою голову. Еле еле собрала потом себя с коврика😂
Наташа
2 ребенка
Смотря что вам больше нравится. Я раньше любила попрыгать, а сейчас больше пилатес нравится+для спины очень полезно. Скоро восстановлюсь и буду снова заниматься
Наташа
2 ребенка
Очень долго собиралась худеть. Постоянно были какие то отговорки. И однажды, встав на весы, я увидела 80!!! кг. Тогда я и решила, все занимаюсь собой, тоже не знала с чего начать. Поискала информацию в интернете, и мне очень понравились тренировки Джиллиан Майклс. Начинала с программы «стройная фигура за 30 дней» и плюс убрала весь пищевой мусор, и старалась правильно питаться. С Джиллиан проходила ещё три программы. И так с ней я занималась месяца 5-6. Потом надоело, и просто делала кардио по минут 15-30.или танцевала под музыку. Итог: январь 2017-80кг, октябрь2017-58 кг.
Наташа
2 ребенка
Вот Джилиан Майклз подходит для новичков. Только там 4 ступени кажется. Вот с первой начинайте и все. Я тоже по ней занималась, очень классно, и рассчитано на плавныенагрузки