Ну что такое?

Режим нарушен просто) Постарайтесь несколько дней вставать часов в 6 например, тогда и в 23 уже засыпать будете ))

Тоже самое. Уже и ложусь раньше, а толку никакого

Это наверное проблема большинства мам у которых детки не так давно родились)) Я тоже помню себя. Днем все время с ребенком… а вечером как уложишь спать, появляется свободное время и не можешь уснуть. То в интернете хочется спокойно посидеть, то посидеть чаю попить то еще что… а это время летит, что не опомнишься как 2 часа ночи. Я уже с двоими привыкла к такому ритму… могу лечь в 4 утра и встать в 6ть(потому что просыпаются детки) и чувствовать себя бодро… потому что много забот. покормить, переодеть, потом собраться и собрать двоих чтобы дочку в садик отвести… потом дома готовка уборка, кормежка, стирка и день пролетает… а еще нужно успеть выгулять младшего до похода в садик чтобы забрать дочь… а потом дома кормежка, купание… и снова укладывать их спать… и мало того снова убраться нужно(все игрушки и вещи сложить по местам, и приготовить вещи на завтрашнее утро)… после такого денька хочется насладится тишиной и выпить кофе спокойно под какой нибудь сериальчик… а вот иногда не получается… но ночам то крашу то вещи вяжу детям....

Я ложусь в 5 утра, просыпаюсь в 10 нормально. Не ешьте на ночь ничего термически обработанного и будете высыпаться.

Аналогично

Если бы мой так спал))

Раньше вставайте и к вечеру захотите спать.Моя спит до 9, а я уже в 7 встаю

Ну вы тихо вставайте и уходить из комнаты