Тренировка мышц тазового дна

Девушки, мои роды не прошли для меня без следа. Есть опущение, хочу заняться тренировкой интимных мышц. Скажите, у кого в итоге получилось все вернуть на место. Нашла в интернете информацию про систему Вагитон? Кто то проходил? Есть ли результат?