Больная тема как сбросить вес??

Наладить питание и следить за калориями

Правильное питание попробуте с приложением FatSecret. Там прям круто, по каллориям. До беременности за 3 мес. 10 кг ушло. После 2ой беременности тоже опять начну

Обе беременности набирала больше 25 кг.после родов просто не ем жареного, жирного, мучного из сладкого только шоколад без него жить не могу)больше овощей и не ем за 4 часа до сна.все. и приходила в норму в течении года.чтоб прям фитнесом занималась, то нет… так дома

Мой верный друг по жизни, диета которая мне всегда помогает это японская диета… я на ней сижу раз в год… но к ней я долго морально готовлюсь… потому что лично для меня она жесткая… морально… за 2 недели у меня уходит около 8 кг… в последний раз я сидела на ней весной… плюс спорт зал… я сбросила 9,200… но нервные срывы, плаксивость была… вес держался 5 месяцев… Это моя вина, что набрала снова… сейчас как бы на нее сесть опять… но как вспомню капусту ком в горле образовывается)) Еще хорошая диета это Кима Протасова… но она долгая… около месяца… легче чем японская… я на ней за месяц ( без спорта) скинула 7.500…

Банально, но мало есть.лежала недавно с малышом в больнице.за 2 недели прилично похудела.весов нет взвесились, но очень заметно.ела только больничное и немного фруктов.пройти там маленькие.все отварное. Очень здорово☺

Порции)

Японская диета

Гречневая диета. Только гречка без сахара /соли, зеленый чай и очень редко кефир!!! Эффект -100%, но выдержать тяжело)) Завтра попробую начать)))

Мой опыт. В вк девушку нашла. Она составила мне меню. Не бесплатно конечно)) за 5 недель -4,5 кг у меня. Если заинтересует, могу в лс ссылку скинуть на ее профиль.