Девочки, те кто не ест после 6..

Кефир

Кефир можно и нужно!

Съесть яблоко Выпить кефир

Кефир же)) друг всех худеющих

Кефир и яблочко

Точно кефир же, от голода мозг не работает наверно ?Спасибо девочки, прям не додумалась курица…

Как Вы издеваетесь над собой Так нельзя Для похудения не нужно не есть после 6, а нужно есть последний раз за 4 часа до сна После перебивать аппетит низкокалорийными, нежирными продуктами

Зачем обманывать? Ну подумаешь, будешь жирной и не будешь себе нравиться, зато покушаешь, как следует-и все прекрасно ?

Что-нибудь лёгкое, овощи тушеные, рыба отварная, только не большие порции

Любой белок можно-кефир, маленький кусочек мяса(не путать с колбасой)), яйцо, чуть творога и т.д и т.п

Воды приятной горячести попить попробуйте ? иногда помогает. Вообще только сила воли, мне эти обманки как мертвому припарка ??‍♀

Привет… Я с 7ноября не ем после 17:00вроде нормально переношу

Там не после шести, а два-три часа до сна. Можно есть: вареную курочку (говядину, индюшатину) рис отварной, овощи, фрукты, от 1до 5 процентов молочку. И пейте в течении дня воду простую хотя бы литра два, после еды вообще нельзя пить 40 минут, с утра вода +лимона чуть выдавите. Меня эта схема много лет не подводит.

Кефир, а так… Да без мотивации действительно никуда)

Я отруби овсяные в 6 часов завариваю и ем. Так меньше есть хочется.

Ем после 12)))

Я не ем после 6. Первый день было трудно, щас норм, держусь.

Я вот тоже решила заняться собой. Сейчас ужасно хочу есть, аж съела 3 яблока и воду попила, полегче стало

Стакан 1% кефира