Разгрузочные дни во время беременности
Решила я устраивать себе 1 раз в неделю разгрузочные дни, надеюсь, что поможет не набрать много Кг. С сыном набрала (нажрала) 18 кг 😰 это просто ужас!!! Сегодня у меня брокколи, 1 яйцо и питьевой натуральный йогурт.
Девочки, кто тоже устраивает себе разгрузку, какие ваши любимые разгрузочные дни? Что легче всего переносится? И сколько ккал выходит?
Девочки, кто тоже устраивает себе разгрузку, какие ваши любимые разгрузочные дни? Что легче всего переносится? И сколько ккал выходит?
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Делала на кефире. Утром каша, потом целый день кефир. 700 гр уходило, но я кефир люблю
Наташа
2 ребенка
Если я во время не покушаю, то у меня срабатывает рвотный рефлекс. Поэтому я пока без разгрузочных дней...
Наташа
2 ребенка
"ОВОЩНОЙ" день: 800 -1000 гр. свежих или термически обработанных овощей (2-3 наименования) + минимум 2 литра жидкости. Распределить в течение дня. "КЕФИРНЫЙ": 1-1,5 литра кефира + 2 литра воды на день. Можно добавить 400 гр. 5% творога.“КАРТОФЕЛЬНЫЙ” предполагает употребление картофеля, массой 500 гр. Вы можете данный овощ отварить или запечь. Рацион питания обязательно должен включать отвар из шиповника и воду минеральную без газа.“ГРЕЧНЕВЫЙ” накануне вечером следует промыть один стакан гречки и залить ее кипятком, накрыть сверху крышкой и укутать в тепло. На стакан крупы требуется полтора стакана воды. За ночь гречка будет поглощать жидкость и утром каша будет готовая и вкусная. Гречку не солим. Кроме гречки, в сутки необходимо минимум полтора литра воды, можно пить зеленый чай и отвар шиповника.
Наташа
2 ребенка
Пробовала день на гречке, легко прошёл :)
Наташа
2 ребенка
На яблоках может? Знаю кто много набирать начинает в ЖК говорят: на яблочках посидеть.