Восстановление после родов

И я послушаю?

Если у вас только 3 недели после родов то вам ещё ой как рано.

Я накупила кремов и обёртываний, а у них блин противопоказания гв

После кс спорт только через пол года

Ох никакие. Уже прошло 2 года а мне до сих пор не приятно напрягать пресс живота ((( и да… я лентяйка?корю себя за это. 10 кг надо бы скинуть.

Я через месяц после кс уже бегала и тренировалась, но тут по самочуствию надо смотреть, если хотите убрать жировую прослойку, нужно меньше кушать, и конечно здоровую пищу, запомните, ни одно упражнение не даст результата без правильного питания, у вас может быть железный пресс, но под слоем жира. И конечно дефицит калорий, выщитайте свою дневную норму(в нэте есть колькуляторы) и и употребляйте немного меньше. Вот мой результат за 3 месяца, сейчас работаю над набором мышечной массы (там другая диета). И запомните, главное питание, а упражнения второстепенное.

Если Вы касательно веса спрашиваете, то ещё рано делать какие либо упражнения и нагрузки. У меня после родов проблем с весом не было, я за всю беременность набрала 15 кг, до б была 50, сейчас, спустя 5 месяцев, 49) но уже хожу в зал, а то и ноги и попу нужно в порядок приводить, качаюсь))

Да тоже уже не терпится худеть но пока только питание. Но 5 кг Быстро ушли за 2 недели. Помимо 10 оставленных в роддоме)

Очень много хожу) коляска не из лёгких) малышка на ручках, полуприсед с ней, иногда, делаю. А по питанию, пока что, ем много и часто, хлеб, масло, сушки, орехи, мясо (бывает даже ночью) но это для полоска и чтобы малышка к еде привыкала, позже, как больше продуктов введу буду исключать каллорийные. Все это время бандаж носить бы надо. Я уже 2 сменила, т.к.меньше становлюсь)))

Я начала с сегодняшнего дня занятия. Дома пока что. Упражнения на пресс специальные после кс.