Подготовка к родам
Расскажите как вы готовились к родам? Может растяжку делали? Это как-то готовит мышцы там? Упражнения специальные?
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Занимались на фитболе, но с 20 недель. Готовьте мышцы тазового дна, сидите в лягушке. И ходите больше. Можете начать тренироваться дышать
Наташа
2 ребенка
Я кегеля делала, но начала ещё до беременности, узучала технику дыхания и делала санацию перед родами) и внешне готовилась, красивой хотела пойти рожать ?
Наташа
2 ребенка
Просто много двигалась ходила каждый вечер с мужем по несколько км