Трудно дышать . Дайте совета, пожалуйста 💐

Бывает у кого-то так, что понервничаешь и начинается: трудно дышать (словно воздуха не хватает), онемевают руки и кажется по большей части локти, ищешь удобное положение сразу, сжимает в груди, кажется что одежда теснит. Раньше до Б не было такого. Врач говорит, что это из-за нервов. Но это бывает когда я в спокойствие.