Обвис живот😑
Девочки, такая вот проблема, у меня обвис внизу живот☺️на фото не совсем видно, но хотя бы может поймёте какая часть и на каком уровне у меня расстройство.
Эта часть когда я сажусь прям свисает. Это ещё подтянешься или уже нужно предпринимать какие-то меры? Спортом занимаюсь дома минут по 15-20 1-3раза, когда как получается, в основном приседания и упражнения на ноги и руки без утяжелителей, с утра делаю вакуум, понемногу прихожу в форму. Скинула уже 31 кг 4 месяца прошло с момента родов ( в род доме оставила 6).кожа над пупком сморщенная как у бабульки. Ноги тоже напоминают холодец😠но с ногами то ясно, проработаю, а вот живот🙄пресс пока ещё боюсь качать, пробовала болит в области лобка( извиняюсь за подробность). Что посоветуете? У кого так было? И ещ вопрос. Когда можно начинать делать упражнения на растяжку?
Эта часть когда я сажусь прям свисает. Это ещё подтянешься или уже нужно предпринимать какие-то меры? Спортом занимаюсь дома минут по 15-20 1-3раза, когда как получается, в основном приседания и упражнения на ноги и руки без утяжелителей, с утра делаю вакуум, понемногу прихожу в форму. Скинула уже 31 кг 4 месяца прошло с момента родов ( в род доме оставила 6).кожа над пупком сморщенная как у бабульки. Ноги тоже напоминают холодец😠но с ногами то ясно, проработаю, а вот живот🙄пресс пока ещё боюсь качать, пробовала болит в области лобка( извиняюсь за подробность). Что посоветуете? У кого так было? И ещ вопрос. Когда можно начинать делать упражнения на растяжку?
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Вот-вот, у меня так же снизу?
Наташа
2 ребенка
У меня втянулось со временем. Где-то месяца через 4
Наташа
2 ребенка
У меня так же, дома занимаюсь по 40 минут, уже пресс внутри хрен пробьёшь, а живот висит… Не знаю что и делать ((((
Наташа
2 ребенка
У меня тоже также
Наташа
2 ребенка
Утянется конечно. Занимайся толтко
Наташа
2 ребенка
Девоньки, качанием пресса живот не уберешь. Если надо сжечь жировую прослойку, втягивайте чаще, возьмите в привычку, кардио делайте. А пресс накачаете, живот еще больше станет.
Наташа
2 ребенка
сколько вы скинули?31кг? это очень быстро и очень много, необходимо восполнить белком
Наташа
2 ребенка
31 кг??? Как вам удалось?
Наташа
2 ребенка
У меня была подобная ситуация, но у меня сухая и не эластичная кожа, помимо тренировок добавила скрабирование, увлажнение, обертывание, массажи и результат порадовал.
Наташа
2 ребенка
Вакуум живота на тощак??
Наташа
2 ребенка
Нужно исключить диастаз и тогда уже качать пресс
Наташа
2 ребенка
Пресс и бег подтянут живот. Усердные тренировки только помогут.
Наташа
2 ребенка
Ой бабоньки вы живот обвисший не видели. Я вам бы такую жуть показала. На живот планка нужна и питание.
Наташа
2 ребенка
Планка
Наташа
2 ребенка
Что такое вакуум? Как его делать?)
Наташа
2 ребенка
У меня так же, только хуже. Я так понимаю, что спорт только немного исправит. А полностью только операция
Наташа
2 ребенка
У меня тоже так
Наташа
2 ребенка
Я началась занимается через 5 месяца после родов, 3 раза в неделю по 45 мин именно на живот, иначе висел как мешок и не втягивался, сейчас плоский, упругий, работать все равно нужно на пресс регулярно, сам я не думаю что втянется
Наташа
2 ребенка
Слушай, ну у тебя вообще всё прекрасно! Прошло всего 4 месяца после родов, а у тебя такой результат! Всё уйдёт и встанет на место. Кожа подтянется. Времени прошло ведь совсем не много. Вакуум, планка, скраб, обертывание — этого вполне достаточно. Про питание ты в курсе — Умничка! Пресс качать пока рано.
Наташа
2 ребенка
По мимо всех упражнений нужно еще кардио нагрузки, и старайся живот постоянно держать втянутым. Ну и желательно конечно придерживаться питания. Бандаж не носила врач сказал втягивай лучше будет. Это разница 4 месяца в фото.
Наташа
2 ребенка
У меня прошло 11 месяцев живот есть, особенно после еды, млаюые мышцы пресса а точнее рыхлые и кожа не восстановилась ни после первых ни после вторых родов