Лишний вес

-21 кг за 5 месяцев. Система -60 (это почти ПП) и физнагрузка 3 раза в день дома

Я тупо ела один раз в день))) помогло)

Спортзал, мне помогает только он ??

Спорт и пп и будет счастье, других действенных методов не знаю

Тоже интересует этот вопрос. После родов начала худеть. А сейчас начала поправляться ( к вечеру так есть охото, просто ужас. В животе бурчит, что боюсь ребёнка разбудить )))

Похудела сама на 17 кг, мучное не ела, меньше жрать надо, вес стал уходить месяцев через 3

Тоже не про меня, и во мне 16!!!(((((

Прям нервничаю из за веса этого, надоело уже

В тренажерный зал на тренировки только с тренером (т.к. саму себя так не погоняешь), плюс диета: ничего мучного, мясо — только грудка птицы, говядина. Рыба — любая, только не жареная. Молочные продукты — пониженной жирности. Чай без сахара. Последний прием пищи — не раньше, чем за 4 часа до сна. Больше сырых овощей. Фрукты — в ограниченном количестве — в первой половине дня. Минеральную воду без газа — не менее 1,5 литров в день. Ни каких масел, кроме оливкового — в салатах. Мне помогает на ура, причем очень быстро.

Я на гв за 3 мес 18 кг сбросила. Не ем сладкое и мучное жирное и жаренок. Хлеб только бездрожжевой! вот и вся диета)

Почитайте у меня пост есть, как я худела, но только после прекращения гв.сначала исключила все мучное углеводы.потом голод день на воде, потом на кефире, потом белковая диета.

Я знаю как. В прошлом фитнес тренер. Сама худею сейчас)) добавляйтесь в мой инстаграм champions_wife, там я делаю отчет самой себе) можете просмотреть, вопросы задать в дайрект.

6 кг за последние. 3 мес.пп плюс приседания 3 по 30

Мне помогает подсчет каллорий через програмку) 1500 ккал в день)

Правильное питание, режим, тренировки

Кстати я ела не более 800кк в день, при этом быстро скинула

У меня тоже 16?

А ты еще кормишь??? Грудью?

Меньше сладкого стала есть на ночь тоже не ем… утром физ упражнения… чувствую что бока уходят у меня только там проблемка

Ой, и не про меня.((( послушаю.

Не жрать… чо тут еще поделаешь...

Правильное питание, 5 раз в день, 2 литра волы в день, никакой строгой диеты и спорт

Минус 60 система))

Бодифлекс! Очень круто 3 мес- 12 кг есть не хотелось, и выглядела на 15 лет)

Я за время Б набрала 22 кг?, скинула за 2 месяца 20! Никакие диеты естественно не применяла потому что кормила, с коляской таскалась до 4 этажа о несколько раз в день, с утра зарядка и по вечерам небольшая, ну и не ела ничего такого уж)

Правильное питание и упражнения с Джилиан Майклс, а ещё пить воду 2-3 литра в день.

Без спорта на подсчёте калорий за два месяца минус восемь. Потом со спортом минус три.

Оооооо… такая же бедааааааа?

Углеводов нет. Я на ней за месяца 4 столько скинула

А я, наоборот, поправиться не могу((( до Б была 47, набрала до 64 во время Б, а сейчас 45, не комфортно прям...

Пью вкусные коктели от нл. Мне помогло! Очень удобно с ребенком! Выпил коктель молочный и 3 часа не хочешь кушатт! Можно при гв)))

шейпинг и правильное питание за 2 мес 10 кг

А чего пост-то удалили?

Обращалась к фитнесс инструктору. Мне разработали схему питания с подробным списком что можно, а что нет, посадили на ПП, и разработали индивидуальный план физ.нагрузок (ежедневно кардио 1 час и в течении дня 4 небольшие зарядки по 10 минут). Результат — подтянутое тело и -10 кг за месяц (вес не вернулся, хотя многие запрещенные продукты стала есть опять). Больше скинуть не смогла, т.к. снова оказалась в положении.

я потеряла 18 кг на правильном питании почти за год, без спорта