Сон работающих Мам

Кто как справляется? Я вышла на работу, работа вахтовым методом, с 7 утра до 7 вечера, соответственно вставать рано, часов в 6 утра. Дочке скоро годик, она пока еще среди ночи просыпается на покушать, памперс поменять, иногда это занимает минут 15-20, а иногда затягивается, естественно мой сон проходит, и уснуть патом ну очень тяжело, по 2 часа ворочаюсь, получается до 6 утра сплю с разрывом часа 4, после целый день на работе. Прошлая вахта закончилась переутомлением и скачками давления. В те дни когда отдыхаю, я не придаю никакого значения, все-таки вставать рано ненадо, и не нервничаю из за этого. А сейчас уже когда укладываемся заранее нервничаю и переживаю, что опять не высплюсь. Без дочки спать не могу, мне нужно чувствовать ее рядом, хоть и спит она в своей кроватке. И патом она не виновата, что маме на работу с утра. Да и никто не виноват. Вот бы приучить ее спать до утра, пока не получается.