Силовая нагрузка после родов
3 месяца после родов, начала заниматься, качать прес, ноги, попу и тд, трогала вроде прес сошелся, а можно ли вообще уже заниматься? Чувствую себя отлично
Комментарии
Наташа
2 ребенка
А вы на ГВ?
Наташа
2 ребенка
А пресс правильно проверяли?
Наташа
2 ребенка
После кс?
Наташа
2 ребенка
Вы на ГВ?
Наташа
2 ребенка
Если на ИВ, чувствуете себе ок с выделения прошли, то можно (так мне врач говорила )
Наташа
2 ребенка
В положении лёжа приподнять корпус, будто собираетесь качать пресс. Чтоб мышцы максимально напряглись. Я просто тоже вроде щупала и всё хорошо было, пока в 6 мес случайно положила руку на живот когда вставала и палец провалился ?. Тогда и прочитала как правильно его проверять ?.
Наташа
2 ребенка
Я после кс прошло 2,5 месяца занимаюсь на элептическом тренажере 30-40 минут в день вроде все норм, и легкая гимнастика на фит боле, прес пока боюсь качать?
Наташа
2 ребенка
можно уже, только сильно не нагружайтесь
Наташа
2 ребенка
Если есть силы и настроение и нет строгих противопоказания то фитнес нужен. Та же уборка и даже игра с детьми это нагрузки их же врачи не запрещают. Если женщина после родов чувствует себя хорошо, то не должна она лежать потому что родила и у неё гв.