Девочки, кто занимается спортом
Я начала худеть. Вес 72 кг, рост 168. Хочу 63-64 кг, как было до Б. Хорошей физической формой никогда не отличалась. Так вот, начала делать комплексы упражнений, и поняла, какой же я слабак. Отжаться нормально но могу, приседать раз 20, вчера в зале бегала на дорожке, так через 10 минут чередования бега и ходьбы воздуха не хватает. Как быстро вы набирали физ. форму? Девочки, похвастайтесь результатами. Особенно интересуют те, кто был такой же слабой как я, а теперь ого-го))))
Комментарии
Наташа
2 ребенка
?
Наташа
2 ребенка
Я на джиллиан майклз скидывала за 2 месяца 9 кг. Живот уходил быстро, даже пресс нарисовывался, а живот у меня не маленькмй. Сейчас бы снова, пинка бы мне.
Наташа
2 ребенка
Занимайтесь. Я придя в зал подтягивалась кое как три раза на тренажёре т.е. намного меньше своего веса поднимала. Через месяц было уже пять раз по три подхода. Через три месяца свой вес один раз подняла ))) гордилась собой несказанно ? Ну я к тому что время, труд и упорство необходимо в этом деле)))
Наташа
2 ребенка
Самое главное к спорту еще питание иначе не будет результата
Наташа
2 ребенка
Прямо про себя прочитала ?, я конечно с 16 до 21 года пресс качала, но сейчас чувствую себя слабой, худой я в принципе не была, но формы были всегда подтянутые. Мне помогает а первую очередь правильное питание, упражнений делаю не много, стараюсь планку держать три раза в день по пять минут, но это для меня, ой, как тяжко… пост соблюдаю, вот после рождественского сбросила семь кг, теперь поддерживаю, скоро ещё пост, главное понимать, что чудес не бывает, нужно упорно трудиться, и проявлять терпение
Наташа
2 ребенка
Занимаюсь с начала декабря в тренажерном зале, сейчас до сих пор слабачка, но вижу большой прогресс, думаю за месяца 3 можно адаптироваться к нагрузкам, а весной начну на улице бегать
Наташа
2 ребенка
За 2-3 месяца адаптируется организм))))