Рецепты пп
Девчонки, делитесь, кто что готовит? Хочется и вкусную и полезную еду. Завтра еду закупаться, скиньте рецепты, пожалуйста. После завершения гв за месяц на 2 кг поправилась, спортом занимаюсь, но понимаю, что надо бы и за питание взяться.
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Утро овсянка на миндальное молоко + семена чиа. Обед супчик овощной. Ну как обычно только без мясо. Ужин рыба треска на пару с овощами ( в фольге ). Поздний ужин салат овощной на льняном масле. Ещё можно сутра ст.ложку льняного масла.
Наташа
2 ребенка
Я в инете смотрю полно рецептов.И выпечки и всего на свете.И разнообразно набираю из обычных продуктов.ну допустим омаров я не стану покупать.
Наташа
2 ребенка
Этих рецептов полно сейчас
Наташа
2 ребенка
У меня одна диета — до 12 можно все, после 12 нельзя картошку макароны с мясом, на ужин монокомпонентную пищу (мясо так мясо, овощи так овощи), ужин в 5, после него до утра не есть) только кофе если без молока. Пара недель на таком режиме — ваших 2ух кг как и не бывало) а, и воды пейте)
Наташа
2 ребенка
В инстаграме канал @0kkal по-моему. Я худела на таком меню. Утром каша или яйца. Перекусы фрукты и орехи. Обед гречка (бурый рис, макароны цельзерновой муки и еще немного каш) и много много салата+куриная грудка) вечером просто овощной салат.
Наташа
2 ребенка
Придерживалась системы питания Е. Миримановой. До 12.00 можно всё, после уже ограничения, почитайте. Хорошая система без ущерба здоровью.
Наташа
2 ребенка
Могу сказать одно, что теория раздельного питания опровергнута. Смело сочетайте углеводы и белки) Если не подписаны на Алену Коготкову, то подпишитесь)) и рецепты у нее прикольные.
Наташа
2 ребенка
Татошкина кухня(там рецепты)А на ютюбе в поисковике забей «кухарим».там парень неплохо готовит