Джиллиан Майклс

Мне не помогло (((

Если вам в Тонус тело привести то сойдет. А худеть нее… фигня

Нормально.

Тут дело в нагрузке, а не во времени.

Было время, занималась по ней.Результаты были очень хорошие.Мало или нет-это от физической подготовки зависит.а уже через 10 минут готова была умереть от усталости.Паралельно я следила за питанием.В итоге прозанималась где-то 5 месяцев с ней.Начинала Похудей за 30 дней, потом 6 недель пресса.потом силовая нагрузка и йога следом, но её не закончила, забеременила.А сейчас ни как силы воли не найду, опять начать.

Там на 10 минуте умереть хочется., я не смогла, мне тяжело

У меня хорошо тело подтянулось за месяц

Мне кажется, что тут все индивидуально. Если правильно питаться и 20 минут в день заниматься, то должно помочь. А тебе именно вес сбросить?

А вы попробуйте разик и узнаете, что нет не мало.Очень хорошо подтягивает тело.Я неделю выдержала и решила что все я уже богиня.

Там после 15 минут уже насквозь мокрая… Отзанималась только половину, потом обленилась, а так считаю эффективные тренировки!

Отличные результаты были! Те, кто пишут ерунда, значит не занимались нормально! 25 минут, НО Каждый день, это много! И занятия у неё на уровне. Только ОБЯЗАТЕЛЬНО в кроссовках!

Занималась, результат был очень хороший!

Месяц отзанималась. Заметно подтягивается тело. И вес уходит. А если еще ПП будет, то вообще класс?

Первый уровень кажется легким. Второй и третий я первые дни сдыхала. Результат есть. Занималась в ноябре. Сейчас опять начала. Теперь первый и второй уровень для меня раз плюнуть. Правда я без ПП. Поэтому вес немного совсем ушел. Но живот подтаял заметно.

Мне нравится эта программа:) она рассчитана для неподготовленных, как раз для меня;) и 25 минут не мало! Там же без отдыха совсем.

Да там за 25 минут упахиваешься… Хорошая программа.

Там нагрузка хорошая. За 20 мин. хорошо выкладываешься. Я занималась в 2016 году. Похудела на 14 кг. Все тело подтянулось, и живот, и бока. Классный эффект. Еще питание немного нужно конечно пересмотреть. Кушать на полведра меньше. ? Самое интересное, что худела я еще и после окончания курса, ничего при этом не делая. Вес стоял полтора года. А теперь начала прибавлять, но это сейчас и не удивительно🤰. Сила воли нужна, т.к. первую неделю очень тяжело. Результат того стоит!!! Рекомендую!!!

Результат есть. И даже очень неплохой. У меня за месяц по кг ушло мало, но хорошо подтянулось тело. Но! Пришлось прекратить занятия((( у меня правое колено не выдерживало прыжков(((

Все, кто полностью прошли программу ее, похудели и подтянули тело. Там кардио нагрузка большая. Я не смогла. На четвертый день занятий вызвала скорую.? Зато узнала, что моему организму запрещены кардио.

занималась в прошлом году, практически каждый день без пропусков два месяца. сначала первый уровень потом второй и третий. вес особо не ушел но я и питалась как обычно, ела все подряд. Но классно живот и бока подтянулись, если не путаю то по замерам с живота 4 см ушло. Сейчас опять хочу, но пока лень. Очень хорошо для живота мне еще помогал бодифлекс плоский живот с Марией Корпан. Там нагрузка легче, чем с Джилиан но направлена именно на мышцы живота.

занималась по сидни, было женание и удовольствие, а с джилиан действительно умереть хочется и потом со страхом думала о том, что завтра снова.....

я занимаюсь уже 10 дней. Тело подтянулось и мышцы прорисовываются. но я гантели взяла по 5 кг (а не 1 — 1,5 кг как там советуют). ну и плюс правильное питание, подчет каллорий, а так же слежу за сбалансированностью питания (то есть считаю белки, жиры, углеводы) плюс массаж вакуумными банками дома после каждого занятия). по нагрузке это вполне нормально, так как нагрузка каждый день. если по времени посчитать то это равняется 3м посещениям фитнеса в неделю.

Подсчет кк плюс Джиллиан- минус 3,5кг за месяц у меня?

Занималась, только не помню 25 или 40мин результат супер, тело подтянулось

про 30 дней не знаю. Саша йогой занимается по ней, был момент, когда за 4 месяца 14 кг скинул. хорошая штука, я попробовала и чуть не здохла на первом занятии))

Занималась в прошлом году. Сбросила 4 кг. с 61 до 57 кг. В обьемах много ушло. Но, при этом надо правильно питаться. Не выходит, если не изменить питание. В этом году снова занимаюсь.

Занималась между беременностями. У меня получилось 2 захода: первый был дней 10. Тоже думала, что 20 минут — это ерунда ))) Но когда начала заниматься, то чуть померла, но честно начинала каждый день снова ))) Потом подвернула ногу и не смогла заниматься. Где-то через месяц повторила заход. Вот тогда все получилось )) В весе не сильно потеряла, но тело хорошо подтянулось, мне понравилось )))