Диета для мужа
Девочки, ситуация проста: муж хочет похудеть. Сейчас весит 110, а хочет 95. Спрашивает меня, а я не знаю диет(( посмотрела в интернете, там куча всего, как выбрать ?( Может быть посоветуете конкретное название диеты? Типа «кефирная» (сама придумала название) и там список продуктов на каждый день. Чтобы мне не мучиться и готовить ему по списку.
Всем откликнувшимся на мою просьбу спасибо !!!🌟🌟🌟
Всем откликнувшимся на мою просьбу спасибо !!!🌟🌟🌟
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Не подскажу. Просто проблема аналогичная. Вообще я за пп и свою фигуру впорядок так привожу. Но вот пп для мужчин....
Наташа
2 ребенка
Пп другого и не надо.
Наташа
2 ребенка
Спорт )))Мой как тепло наступает бегает вечерами и на турнике вечно)К лету подтягивает тело и скидывает порядка 7 кило всегда.Если ваш не сможет сам организовать себя, то абонемент в фитнесс, занятия с частным тренером.Он и питание подскажет.
Наташа
2 ребенка
Сейчас Великий пост, вот подержите его на нем)) и блюда простые готовить легко
Наташа
2 ребенка
Для мужчины просто-белковая диета, скинет лишний жирок)
Наташа
2 ребенка
Не надо никаких диет, только желание худеть у него отобьете. Пусть правильно питается и больше двигается. Лучше создать себе еще дефицит калорий, чтобы худеть. А так: вареное, пареное, тушеное, без сладкого и мучного. Полезно питание средиземноморской кухни (рыба, овощи, фрукты, оливковое масло и т.п.). Еду выбирать с низким гликемическим индексом. Например, съесть не макароны/рис/картоху, а гречку. Не банан, а яблоко.
Наташа
2 ребенка
Если он никогда не сидел на диете, то и не сможет. Да и не так много он сбросить хочет. Что вы обычно на ужин готовите?
Наташа
2 ребенка
Мужчины обычно легко сбрасывают. Отказ от всего мучного и сладкого, жареного — и эффект точно будет. Добавить больше салатов, круп, мяса отварного, на пару, тушеного. И после 20.00 не есть уже, например. 5 примерно равных небольших приёмов пищи в день.
Наташа
2 ребенка
У меня на Дюкане хорошо худел + спорт 3 раза в неделю
Наташа
2 ребенка
Не надо никаких диет, просто исключите жареное, жирное, сладости, фастфуд, переработанное мясо, майонезные соусы и добавьте физ активность, не обязательно в зал идти, достаточно просто больше ходить или на лыжах в парке кататься, сейчас хорошо, снега много. Можете про принципы правильного питания почитать, но на первых порах будет достаточно и этого. А диеты не смотрите, большинство из них не полезны и смысла в них нет, любая диета основана на дефиците калорий, это единственное, что помогает похудеть, а никакие не чудо-продукты, время приема пищи и прочее.
Наташа
2 ребенка
И если вы на ГВ, готовьте то же что себе. Я лично уже 6 кг сбросила :)
Наташа
2 ребенка
Всё варёное, порции 250гр каждые 3 часа
Наташа
2 ребенка
Проблема не в питание, а в режиме физической нужен активный образ жизни -спорт, много ходить выходные в любую погоду гулять, дома по возможности зарядка.У меня муж ничего не менял в питании, но как начали вести несколько лет назад такой образ жизни, так вес упал и держится на 80
Наташа
2 ребенка
Коллега сидел на кремлевской! Круто скажу вам он похудел! Весил даже побольше 110!)
Наташа
2 ребенка
Отец похудел. Сидел на орехах. Теперь для поддержания мучное просто не ест…