Сахар в рационе ребенка. 👇🏻

Любовь к сладкому заложена в ребенке на генетическом уровне.
💁Первое питание в жизни младенца — это грудное молоко, сладость которому придает молочный сахар — лактоза.
👉При искусственном вскармливании с молочными смесями ребенок получает лактозу и мальтозу.
📍После года детям разрешается вводить в питание небольшое количество столового сахара, а также сладости. Полезным для ребенка первого года жизни сахар не является, так как никаких полезных веществ: белков, витаминов и микроэлементов он не содержит.
☝Сахар усиливает процессы гниения и брожения в кишечнике, в результате продукты неполного расщепления белка всасываются в кровь и вызывают аллергию.
📍Чрезмерное употребление сахара, способствует набору лишнего веса;
📍сахар влияет на возбуждение нервной системы, у ребёнка могут возникнуть бессонница и гиперактивность;
📍стоматологические проблемы;
📍нарушение пищевых привычек, искажение вкуса блюд, тяга к сладкому в более взрослом возрасте;
📍вызывает зависимость:
от полученной глюкозы ребенок испытывает эмоциональный подъем, но когда уровень сахара в крови понижается, доходя до нормы, малышу начинает не доставать чувства радости, он начинает просить, а потом и требовать сладкую пищу.
🙋Сахар и другие углеводы важны для жизнедеятельности детского организма.
Чем позже ребенок попробует сахар – тем лучше для него.
👌Заменить сахарный песок, хотя бы до похода малыша в садик, можно на натуральные и полезные заменители сахара – это фрукты в свежем, запеченном, отварном и сушеном виде, которые можно добавлять в кашки, творог, давать как отдельное блюдо.
💁Если сахар, уже присутствует в рационе ребёнка, то родители должны знать суточные нормы, и это:
от 1 года до 1,5 лет -4-8г;
от 2 до 3 лет — 12-13г;
от 4 до 8 лет — 15-18г;
от 9 до 13 лет 20-23г.
(Следующий пост скину о соли. 👉🏻
🙌🏼И напоминаю, я лишь делюсь с вами адекватной информацией, (которою вы и сами можете найти!) а как кормить ваших детей, решать вам!)