Разрывы в родах

Первые роды, родила 18 января. Разрывы внутренние и внешний. Внутренние глубокие и разрыв шейки, а внешний был один, от конца влагалища до ануса. Девочки, два вопроса к тем, кто сталкивался с этим. 1 вопрос: Сколько болели внутренние швы? Внешний не болит и уже зажил. А внутренние выпадают нити по немногу, но когда стою или хожу бывает, что внутри, именно слева болит и тянет или давит. Плюс ощущение, что что сверху опустилось к влагалищу, когда заглядываю туда. И плюс гнойные выделения. К врачу ходила в жк, но она сказала, мол все норм. Ставлю самодельные тампоны с Левомеколь. 2 вопрос Через какое время начали заниматься спортом? До беременности занималась два года легкой атлетикой. Сейчас хочу начать потребного с аэробики