Как похудеть???
Как похудеть после родов, кормлю грудью??? И через сколько можно заниматься спортом или можно сразу? Я очень себя распустила, начала набирать еще до беременности, а в положении так вообще перестала себя контролировать… вообщем мне необходимо убрать 20 кг лишних. О растяжках вообще молчу, которые теперь есть даже на ногах(((
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Только правильное питание и спорт, к сожалению других способов нет!
Наташа
2 ребенка
Наладить питание (посмотрите принципы Правильного питания и систему -60), сократить порции, увеличить кол-во приемов пищи. Ну и двигаться. Не советую с таким набором начинать заниматься с Джиллиан Майклс и подобными фитнес программами. Начните с быстрой ходьбы с Лесли Сансон-сама ухожу от такого же веса. Активные тренировки (Джиллиан в моем случае) подключила, когда ушли первые 8-10 кг. Но Лесли Сансон все равно мой фаворит.Ну и сахар, макароны, хлеб, майонез, пряники, сушки, печенье, шоколад я убрала полностью.
Наташа
2 ребенка
Конечно стоило бы закрыть рот куда раньше. О чем думали то. Сейчас только правильное питание. Физ нагрузки — это как врач разрешит. Пока лохии будут идти — спорт нельзя. Как разешат делайте вакуум ещё. Перед душем растирание жесткой щеткой а сухую кожу. Хорошо разгоняет.