Кто сталкивался с диастазом?
Кто сталкивался с диастазом? Чтобы проверить нужно ли напрягать мышцы живота? Если не напрягаю, живот просаливается, оно и понятно, жира много. Если напрягаю твёрдый и ниже и выше пупка
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Это расхождение именно самих мышц, в напряженном состоянии потрогайте, картинку прилагаю)
Наташа
2 ребенка
Ложимся на спину на пол, приподнимаем лопатки и фиксируем положение, соответственно мышцы живота напряжены. Ставишь палец чуть выше пупка. Надавливаешь. Если сквозь жир очень сильно проваливается, по сравнению с другими мышцами живота — это диастаз