Подскажите эффективное упражнение что
Подскажите эффективное упражнение что бы убрать бока 🤣 я вроде на диетку села. Вроде по чуть по чуть 1.5 кг уже нет. Делаю упражнения всякие чисто для кардио. Но моя беда это бедра и бока. В интернете их много. Но я хочу от бывалых советы
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Я думаю, что боковая планка поможет
Наташа
2 ребенка
Для бедер махи, выпады, приседание, ягодичный мостик-посмотрите в интернете, в Яндексе схема упражнений с картинками. Бока это наклоны в стороны и наклоны со скручиванием (если качать пресс то прокачаете косые мышцы и возможно прощай талия, но это опять определенный вид упражнений на пресс), планка очень хорошее упражнение
Наташа
2 ребенка
Чтоб убрать, только диета, упражнения укрепляют и помогают затратить больше ккал. Никакие упражнения не помогут локально убрать лишнее
Наташа
2 ребенка
Липосакция — во ??
Наташа
2 ребенка
У меня есть большой массажный обруч хула-хуп. В день 15-20 мин кручу, очень действенно. У меня тоже проблемные места бока ?
Наташа
2 ребенка
Хулахуп