Спорт после ЕР?

Как я читала через 2 месяца можно.

Начала через 3 недели. Можно проверить сошлись ли уже мышцы пресса. У меня на тот момент уже не было щели

Так как у меня экс, пишут от 2 мес можно. Но я занимаюсь, только пресс не качаю

Я через 7 дней начала! У меня вся жизнь в спорте! Но если у вас не было спорта до беременности и во время, рекомендую спустя 6 недель, при условии если все хорошо и ничего не беспокоит

Через месяц врач разрешила делать абсолютно все, но это после УЗИ и осмотра, а так ещё в роддоме дали список упражнений, которые надо выполнять для скорейшего восстановления и упражнения на пресс были в этом списке, но это все было дано, после тщательных осмотров

Мне врач сказал через 2 месяца можно постепенно начинать?

Поэтому я начала ещё в роддоме, но я в спорте до беременности была почти 3 года, в очень активном, занималась акробатикой на пилоне

я через 6 недель начала. с легких упражнений с постепенной нагрузкой.

Я начала до месяца вакуум, сейчас занимаюсь основательно, но пресс пока не трогаю. Решила до 6 мес не мучать его. А так- питание и спорт

Через месяц после родов начала лёгкие нагрузки. Врач разрешила. Диастаз мне казалось появился во время Б небольшой, но сейчас вроде его нет ??♀️

Не обязательно делать упражнения на пресс, начните с функциональной нагрузки. Пресс будет задействован. Даже при своей подготовке я пока не рискую, к 5 месяцам начну уже непосредственно качать мышцы пресса

Диастаз не заработаете, а вот опущение органов тазового дна — запросто. Через 1.5-2 мес. Но начните именно с укрепления тазового дна

делаю планку. нам 1.5 мес

Мне сказали сразу можно ??♀️

Не знаю когда можно, но точно не через 2 месяца. При напряжении мышц живота начинаются жуткие колики

Я недели через 3 начала качать пресс и все остальное. Раньше просто сил не было, спать хотелось жутко, а это состояние не совместимо со спортом.

Через 1,5 месяца в зал пошла