Правильное питание
Кто на ПП, расскажите, что вы кушаете? Слышала одни сидят только на куриной грудке и овощах, кто-то даже на детском питании, чем вы питаетесь? Интернет мне не в помощь, хочу услышать реальных людей, которые на ПП. Всем спасибо за понимание 🌹🌹🌹!!!
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Я так сидела… плюс конечно зал и каждый вечер час бега… ну и кашу гречневую ещё ела… и всё без соли
Наташа
2 ребенка
На ночь кефир нулевой
Наташа
2 ребенка
Пп это куча овощей нежирного мяся, и рыбы
Наташа
2 ребенка
Я участвовала в марафоне, остались программы питания, готовлю из них сейчас. И приобрела книгу моего диетолога с наивкуснейшими рецептами)) поверьте пп-это не только гречка с варёной грудкой, это масса очень вкусной еды и десертов тоже)₽
Наташа
2 ребенка
Всё что вы написали это неправильно. Пп это сбалансированное питание, кушать можно даже свинину. Для простоты скачайте программу подсчёта калорий, рассчитайте бжу и вперёд.
Наташа
2 ребенка
Утром овсянка, банан, 2 яичных белка, омега 3 про, клетчатке. Перекус творог, зеленое яблоко/киви, обед: куриная грудка с гречкой или бурым/чёрным рисом, ужин такой же как и обед + зеленые овощи (не ограниченное количество) Последний приём пищи: творог с зелёным яблоком /киви
Наташа
2 ребенка
Сахар, соль, подсолнечное масло, хлеб- не ем!!! Утром обезжиренный творог заливаю питьевым йогуртом или овсянка+ кофе не сладкий ( не могу бес кофе), обед куриная грудка с овощами или рис или гречка без соли, салаты заправленные оливковым или льняным маслом, вечером рыба на пару или запечённая или та же грудка с чем нибудь, мюсли, сыр, яйцо могу съесть, кефир могу попить на ночь, как то так)))
Наташа
2 ребенка
Мясо, рыба, злаки, бобовые, овощи(кроме картошки), фрукты, орехи, сухофрукты, нежирная молочка, черный шоколад, много воды и тд. Просто ничего жирного, жаренного, сладкого, выпечки и прочей каки. Небольшие порции и стараться не мешать углеводы с белками особенно вечером.
Наташа
2 ребенка
Мне никогда было разготавливать по каким то супер книгам… утром была овсянка на воде да можно с бананом, в перекус творог только обезжиренный плюс зеленое яблоко, на обед либо гречка либо бурый рис гарнир из мяса только грудка плюс кабачки тушеные… без каких либо масл специй и соли...
Наташа
2 ребенка
сидела на пп+фитнес дома, много молочки, жареное, сладкое, соленое, копченое и мучное под запретом. Все на пару, супы только на грудке. Оль ну я тебе писала как то в ок… 4 мес -10 кг
Наташа
2 ребенка
Все перепробывала. Подбери продукты разрешенные по группе крови и будешь худеть.