Боли в спине

Начала болеть иногжа до ужаса поясница и по бокам ребра. Проходит только в том случае, если немного полежу. Долго сидеть не могу. Если у кого-то такая же проблема как и у меня, как справляетесь, может какие -то упражнения делаете, бассейн или ещё что -то. Подскажите пожалуйста 😊