Перекус на ГВ

Кто чем перекусывает на ГВ? Какой то жор прям в последнее время, вроде и поем а потом есть хочется через час. Сестра говорит пить чай с печеньками, дак как то не охото постоянно печеньки лопать. Творог ем, а что ещё модно чтоб и аллергии у мелкого не было и не булки с печеньками всякими. Про то что кто то ест все подряд это не по мне. Стараюсь есть правильную пищу. Не малышу не хочется аллергий да и сама отжираться не хочу, итак после родов только половину набранного скинула.