Старая травма

Прошлой зимой упала на снегу подвернула щиколотку опухла болела посинела прошло ничего не беспокоило. А сейчас ни с того ни сего все время опухшая и болит особенно под вечер вообще ходить не могу. Видно вес прибавился и старая травма стала заново болеть. Может кто знает примочки компрессы какие-нибудь?