Для адекватно "стройнеющих"
Девчат, я сбрасываю по принципу дефицита калорий, кушаем что хотим, но вписываемся в баланс бжу и ккал. Прикольно, не надо жрать один сельдерей и молиться обезжиренному творогу, результаты есть, плюс программка на смартфон fatsecret. Собсно, дело в том, что иногда не могу сообразить что б такого съесть, чтобы похудеть, так вот, может, есть здесь желающие болтать в теме, ну, скажем, на помощь прийти рецептом или упражнением? Я с удовольствием буду отвечать на вопросы, подсказывать, но хочется ещё единомышленников)
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Я так похудела за 6 месяцев на 10 кг.
Наташа
2 ребенка
По принципу дефицита калорий сбросить вес конечно можно, но качество тела, так скажем состав будет не айс))) Пп в котором преобладает белок, выстраивающий красивый мышечный каркас или рельеф, на мой взгляд работает лучше. И визуальный результат более красивый: тело подтянутое, а не просто худое.
Наташа
2 ребенка
Ну и у вас подход не совсем адекватный, выдаёт вас фраза "чтоб такого съесть чтоб похудеть". Есть можно всё, даже торты, только нужно чтоб все ккал которые вы съели вы потратили, вот и всё. Съели >потратили =набрали вес, съели =потратили =удержание веса, съели <чем потратили =похудение. Нет продуктов от которых толстеют или худеют
Наташа
2 ребенка
Это очень хороший метод. Мне как фитнес тренеру дико слушать про то, что фрукты нельзя после 16 00, нельзя макароны, морковь, картошку и тому подобных бред