Болит грудь

Кто сталкивался? Что делали. У меня болела грудь, когда малыхе месяца не было. Она набухла и была жёсткой. Я массировала сцеживала и малышке давайла. Все прошло за два дня. Сейчас болит чуть по другому, шарики внутри будто как синяки болят, грудь не набухшая. Делала все то же самое, но боль не уходит… что маммолог в этом случае делает? Странно что грудь не увеличена . СоскИ в порядке. Три дня назад начала дома заниматься спортом, но не активно( растяжка, планка,упражнения на попу). Могло спровоцировать?