Что происходит, блин
Начала бегать по утрам (по будням бегаю каждый день), вторая неделя пошла только. Я после 16.00-17.00 не ем ничего, воды могу попить только. И вес только становится больше. Уже плакать охото. Я понимаю, что это только начало, но блин, почему в плюс-то??? Единственное, что меня смущает, так это то, что я обедаю в 12.30, укладываю малую спать и сижу или лежу рядом с дочей. У нас однушка, похожая на студию, что-то делать нереально. Из-за этого вес растёт, подрала легла? А как быть? Я завтракаю в 9, не обедать тоже не хорошо. Раньше есть не могу, мы гуляем с 10 до 12.
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Смотрите не вес, а объемы. Ну и ПП питание.
Наташа
2 ребенка
Может это мышечная масса растёт ?
Наташа
2 ребенка
Делайте замеры попа талия грудь в см
Наташа
2 ребенка
У меня тоже самое, двигаюсь постоянно, кушаю мало очень (((но вес на месте ???
Наташа
2 ребенка
Наверное слишком мало едите и для организма это стресс, поэтому он держит вес и старается накопить даже из того, что вы едите!!! А то не кормите его, откуда организму брать силы?
Наташа
2 ребенка
Мышечная масса так быстро не вырастит, с питания начните, после 6 не есть- это не выход, везде пишут что ща 2-3 часа до сна можно кушать, но это не значит что наедаться)
Наташа
2 ребенка
Надо есть 5 раз в день минимум и однокомпонентный что-то. Например только мясо, потом только овощи, потом только фрукт (один), творог/молочку (без добавок и сахара) все что кроме воды считать за еду. Порции с ваш кулак. Кушать каждые 2 часа. Не заметите как похудеете.
Наташа
2 ребенка
И по сколько км или времени вы бегаете?
Наташа
2 ребенка
Скорее всего у вас мышцы растут ))) икры, бедра, попа )))
Наташа
2 ребенка
Во-первых, надо есть по чуть-чуть каждые 2 часа. Убрать все быстрые углеводы, после тренировки в течение получаса съесть белки, так как открывается белковое окно. Пить воды 1,5-2 литра. Во-вторых, мышцы тяжелее жира, поэтому жирный человек весом 65 кг отличается от спортивного человека таким же весом. Делайте замеры объемов и следите за их движением. В-третьих, тренировки надо строить в зависимости от менструального цикла. Так как есть период, когда организм набирает вес независимо от того на диете вы или нет, набирает, так как это заложено природой. Почитайте об этом литературу и статьи. Много информации есть. Собственно. Ещё для ускорения метаболизма можно попить л-карнитин (Бад). Я таким образом сбросила 10 кг за 3 месяца до беременности и они больше не возвращались.
Наташа
2 ребенка
ничего не поможет от веса кроме как подсчёт калорий. посмотрите сколько сжигаете калорий при беге, это ерунда)
Наташа
2 ребенка
Надо есть каждые 2-3 часа обязательно, чтобы разогнать метаболизм. А не есть после 6 вообще бред, организм стрессует до следующего приема пищи (считайте не меньше 12 часов), вот и откладывает жирок из малейшего поступления углеводов. Придерживайтесь ПП, посчитайте калории. Бегать надо так, чтобы ЧСС была 120-120 ударов/минута, т.к. при таких значениях идет жиросжигание.
Наташа
2 ребенка
Ребёнок засыпал и я занималась в комнате где она спит. Есть надо не так называемые пп современные а разнообразное, сбалансированное питание. А не курица с гречкой и есть по 4 раза в день в среднем. В рационе должны быть мясо разное, овощи, крупы, тёплая жидкость
Наташа
2 ребенка
Могу скинуть диету вы точно будете худеть!!! ещё один совет не есть то где содержится мука!
Наташа
2 ребенка
Замените перекус не батончиков а каким нибудь фруктом или овощем)
Наташа
2 ребенка
А ты чем питаешься то вообще? Вес растёт явно не из за того что ты лежишь в обед
Наташа
2 ребенка
Не смотрите на весы, смотрите на объемы. И посчитайте калл. 1 день. Достаточно ли вы вообще едите
Наташа
2 ребенка
Я могу поделиться опытом, т.к. худею второй раз после родов. В первый раз было все легко просто и быстро, а после вторых вес 1,5 года на месте стоял (ну там плюс еще и мои косяки), но я взяла себя в руки и за 3 мес похудела на 8 кг, сейчас уже и сладости могу позволить и внс в + не идет. Если интересно могу рассказать