Открываю марафон по восстановлению после родов!

Всем доброго утра, дня, или вечера ;) 👍
Проснулись потянулись улыбнулись и вперёд на восстановление 💪

Прежде чем писать ✍️ сюда, я продержалась неделю и готова выйти на новый уровень и набираю команду тех кто будет следить за мной или будет идти СО МНОЙ ;)👠👠👠👠👠👠👠👠

На данный момент :
Мой вес 62кг
Рост 160см
Моему сыночку 2,5мес и я потеряла 13 кг после родов (кто видит меня впервые )

Я не собираюсь сидеть на диетах! ФУ!!!
Я не буду считать калории!
Я пью много воды !(3-4л в день)
Я буду держать себя в колготках)-не есть мучное хлеб 🥖 бутерброды 🥪 и прочее что хорошо 👌 заходит к чаю )

Я буду делать такую программу:(на вопрос когда!? я отвечу сразу- та хоть ночью!!! Если ты хочешь убрать бочка и животик найдёшь время) пример-качаю коляску на улице а сама делаю глубокий присед 🙉🙈🐒 захотите приловчитесь ))))

ПРОГРАММА:
60 присед с пружиной +статика
60 выпад
60 отжиманий (пока рт стенки )! руки надо мне качать )
60 поднятий ног в положении лёжа-внутр. Поверхность бедра.
60наклонов
И ВАКУУМ!!! везде всюду где только можно ;)

И да 👍 каждый делает столько сколько может
МОЯ ЗАДАЧА: с помощью такой «диеты» похудеть или привести себя в порядок на 58 кг ;)
Время каждый ставит сам себе ;) у меня месяц! я знаю что для меня это нормально и возможно !
БЫСТРО ХУДЕТЬ НЕЛЬЗЯ!

Всем удачи 🍀👍

Таблицу составить времени нет так что полагаемся на конечный результат;)