Девочки как избавиться от плохих мыслей ? Сама не понимаю что происходит .

Я стала сумасшедшей, постоянный страх, что то где то заболит, всё, начитаюсь в инете, доходит до абсурда просто. Могу сидеть реветь целый день, страх смерти чтоли, не могу даже сказать. У меня паранойя какая-то. Появилось это с рождением ребёнка, но ещё сильнее после ухода мужа из семьи мне кажется. Толи страх что я один родитель, толи хз что. Как с этим бороться. Мне порой кажется что я сама ищу болячки в себе. Например сейчас задержка третий день а я уже начиталась всякой всячины в инете ужасной и сижу трясусь. Знаю что нельзя. Но как изменить свои мысли?