Старость не радость
Девочки! Я вот заниматься начала, и у меня уже с неделю болят колени 😱 с весом не приседаю (хотя я сама тот ещё вес 🤦🏼♀️ гирька блин)
После тренировки нормально, но под вечер под чашечками (то есть ниже них) ощутимо болит, встать больно и вообще дискомфорт.
Прерывать тренировки нет желания, кто-то с этим сталкивался? Ладно мышцы, но колени… боюсь за свои мениски… раньше такого никогда не было, хотя нагрузочки огого были. Кто с таким сталкивался? Это с непривычки организм в шоке или пора ко врачу идти?
После тренировки нормально, но под вечер под чашечками (то есть ниже них) ощутимо болит, встать больно и вообще дискомфорт.
Прерывать тренировки нет желания, кто-то с этим сталкивался? Ладно мышцы, но колени… боюсь за свои мениски… раньше такого никогда не было, хотя нагрузочки огого были. Кто с таким сталкивался? Это с непривычки организм в шоке или пора ко врачу идти?
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Лучше разминайте их)
Наташа
2 ребенка
Может техника упражнений не правильное и из-за этого идёт нагрузка большая на колени
Наташа
2 ребенка
Ну для таких упражнений если ты много весит надо что то для хрящевой ткани, например Терафлекс
Наташа
2 ребенка
Сходите к хирургу на всякий случай.Возможно вы неправильно выполняли упражнение и произошло защемление или ещё что)
Наташа
2 ребенка
тоже самое… начала заниматься, вчера прям сбоку коленки как сведет, боль такая ааа
Наташа
2 ребенка
А у меня так было из-за недостатках кальция. Начала пить его — все прошло.
Наташа
2 ребенка
Разминка нужна очень хорошая и после тренировки- растяжку.А вообще сходите к врачу, сделайте рентген. У меня так очень сильно болело колено, прям невозможно, в итоге артроз. Но ничего. Физиопроцедуры 10дней поделала и уже тьфу-тьфу не болит 3 года)
Наташа
2 ребенка
Недостаточно разогреваешься.
Наташа
2 ребенка
Льняное масло пр утрам пейте на тошак, мерзкое но полезное.Пройдут колени со временем, нагпущка просто увеличилась.
Наташа
2 ребенка
У меня муж пьёт глюкозамин хондроитин после тренировки. Вроде правильно написала)
Наташа
2 ребенка
С непривычки конечно. Нужно разминаться, по 15 мин минимум, потом заниматься. И то, понемногу темп прибавлять! Иначе вот так будет