Кто-то занимается спортом?
После тренировки нужно кушать? Я ем и пью через 1,5 -2 часа после тренировки. А сегодня прочитала что кушать нужно сразу после тренировки, иначе если не поешь она будет бесполезной
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Углевод до и после, в основном, это банан
Наташа
2 ребенка
Нам наоборот говорила за 2 часа до и 2 часа после не кушать — если занимаемся с целью похудеть
Наташа
2 ребенка
Пить до, во время и после. Скушать сразу после трени можно творог, вообще идеально для похудения))) перед наверно лучше не кушать? ну или за час. А то может быть не приятно во время тренировки (хотя всё индивидуально)