Худеем Д4
Решила я делать эти посты по вечерам, а то я днем забываю, да и так лучше, отчетик за весь день)) Из спорта у меня сегодня только ✔Планка; ✔Завтрак яичница с варенкой(🙈)и сыром; ✔Перекус фрукты; ✔Обед борщ; ✔Перекус орехи; ✔Ужин салат с курицей; ✔Перекус йогурт. Воды 1л. У меня какая-то проблема с фотками, я забываю фотать что ем 😬. Но с питанием все хорошо, для меня даже удивительно, потому что я у родителей обычно занимаюсь обжираловством 😂. Девчонки, делитесь как у вас прошел день?))
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Все уже спят?
Наташа
2 ребенка
Воды надо 2 литра пить.но я вечно у унитаза сидела из-за советов диетолога ?
Наташа
2 ребенка
Мне диета второй день не лезет. Зато купила штангу, и потренила наконец-таки полноценную силовую ??? а вечером танцы ??? компенсация ))
Наташа
2 ребенка
Я вела себя хорошо, завтрак печеньки избанана и овсянки, персик, перекус — сухофрукты, обед — перловка, говядина и салат, ужин — хлебец, огурец, сыр и яйцо. Но муж с работы приехал с вином и суши, оказалось что у нас годовщина свадьбы -) я не забыла, просто мы договаривались не отмечать. Тренировка тоже была — начала программу Шон Ти 30 минут убойного кардио.
Наташа
2 ребенка
Молодцы девчонки, я вот немного упражнений поделала и проснулась доча, и все, завтрак творог мягкий, чай зелёный и курага вместо сладкого, и после дочки доела кашу овсянку, обед: дочкин суп гороховый, из зеленого горошка, она съела пару ложек и больше не захотела, какие-то очередные зубы наверно лезут, уже 2 дня отказывается есть, полдник банан и пару печенек домашних творожных, ужин гречка и кружка ряженки
Наташа
2 ребенка
Норма воды 30мл на 1 кг массы тела
Наташа
2 ребенка
Работала, игралась с малым, складывала одежду, а он все выкидывал, потом купались, сейчас без задних ног… спааать
Наташа
2 ребенка
Что такое яичница с варенкой?))) На завтрак также обязательны сложные углеводы