Хочу похудеть ((кто как

ПП — это 80%, без него-никак

Спорт и подсчёт калорий. -8,5кг за 5 месяцев. ?? осталось ещё 3 ??

Подсчетом калорий худела -20 кг

Не пп, считаю калории, сладкое минимум, мучное тоже минимум, маленькие порции, Но часто, воды полтора литра в день и спорт дома по программе джилиан майклз, минус 9 кг с февраля

Я ем только один раз в день, утром, но всё что хочу. То есть в разумных количествах, но без исключений продуктов. Потом весь день вообще не ем ничего. Только воду пью и зелёный чай. И много пешком хожу. Знаю, что неправильно, но я только так худеть начала.

Я на Дюкане уже третий раз: один до первой беременности, и два раза после окончания ГВ! Первый на 27кг, второй только 20 успела и забеременела, ща пока только 22, надеюсь успею до конца и не забеременею.

Не есть за 3-4 часа до ночного сна. После любой еды не сидеть (тем более не лежать), не пить во время еды и после ещё 15 минут! Есть 3-4 раза в день и по немногу, можно 5)), конечно ПП и актив