Я лентяйка жуткая в

Я лентяйка жуткая в плане спорта. Но так как в августе предстоит поездка на море, решила взяться за себя. Точнее пока только за попу))) с середины апреля начала приседать. Но могу присесть максимум 20-25 раз, в неделю раза 3-4. Плюс гелем антицеллюлитным мажусь. Результат от этого всего меня очень порадовал. С прошлой недели начала приседать с утяжелением — с дочкой (3,5года) на спине и сыном (1,3) на руках. В сумме они весят 27кг. Но таких «тяжелых» приседаний могу 10 раз только сделать.
Ещё с понедельника за живот взялась, за самую свою проблемную зону. Утром натощак делаю планку и вакуум, после этого выпиваю два больших стакана воды:)
От сладкого и мучного отказаться не получается(((
Комментарии
Авторизация
Наташа
А что за вакуум все делают? Как его делать?) есть от него вообще толк?)
Наташа
Очень большой вес мне кажется сразу взяли.а так попробуйте выпады добавить, приседания с широкой постановкой ног и задержкой, присели, зафиксировали, удерживаете на 8 сек, например.