Калорийность
Кто считает кбжу? Вы взвешиваете все? Быстро привыкли? И какой%от суточной нормы ккал вы убираете, чтобы похудеть?
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Мне приложение все посчитало. Еду взвешиваю. За 2 месяца привыкла
Наташа
2 ребенка
Приложение, данные вводишь и все считает. Ем суточную норму но при этом пп и за месяц минус 4 кг.
Наташа
2 ребенка
Я считаю вот уже 3 дня. Тяжело без вкуснях ппц как( И шуточки по поводу взвешивания еды уже достали( Я пока отняла 15%, хочу через некоторое время 20% сделать.
Наташа
2 ребенка
Считаю.взвешиваю.теперь на глаз могу уже. Сравниваю с табличкой завтрак — ужин.корректирую.у меня пп. За неделю 1.6 кг и минус 4 см талии и груди. Плюс фитнесс табата через день. Если накосячу шоколадкой или мороженкой- то лишние упражнения в выходной
Наташа
2 ребенка
Взвешиваю мужу раньше и себе. Он бодибильдер. Взвешиваем всё. Быстро. Особенно просто когда уже много блюд Рассчитано по кбжу