Тем кто сбросил 10 и более кг не слишком избыточного веса с помощью тренировок!!!
В течение какого времени вам это удалось сделать? И с помощью конкретно чего(каких именно занятий)? При росте 164 вес 65.Возможно ли добиться веса 55 кг за срок менее полугода при не особо активных тренировках и ГВ??? Спасибо всем за ответы 😄
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Я скидывала! С 63 до 53, но потом не смогла остановиться и при 47 начала падать в обмороки ? Не знаю, на гв я бы не рискнула так) я бегала каждый день минут по 20 (бег- это вообще тема?), ну и легкая зарядка с утра)А вот еда ? помню, как еда на обед 1 котлету и полпомидора?
Наташа
2 ребенка
Ну меня с гв очень хорошо получилось похудет… особенно когда аллергия у крохи и я прям гречка вода и вареное мясо… 4 дня и минус 2 кг… 3 мес я сьросила 7 кг… без физ нагрущки… потом уже пошла на трениррвки и еще сразу ушло… рост 162 вес был 66 сейчас 54
Наташа
2 ребенка
До родов весила 53 при росте 173После родов 67Сбросила вес за годИз них пол тренировок: крутила хула-хуп, качала прес, попу, вакуум каждый день, три раза в неделю кардио. Иногда под настроение бегала. Вернулась в 53. Вот опять забеременела, уже +13 кг, все по новой будет
Наташа
2 ребенка
Я весила 46, за берем 61… скинулось само за месяц ?щас 49
Наташа
2 ребенка
Главное питание, без питания тренировки не эффективны, а вот питание без тренировок да
Наташа
2 ребенка
Месяц на пп и тренировки в домашних условиях, -4,5кг
Наташа
2 ребенка
Я сейчас в процессе, но уже минус 7. Питание на адекватном дефиците(у меня это 1750ккл) + спорт. Ну как спорт, по видео Джиллиан Майклс занимаюсь. Прошла Стройная фигура за 30 дней, а сейчас прохожу Похудей за 30 дней. Там и кардио, и силовые, и пресс. Круговые тренировки.
Наташа
2 ребенка
Легко!) при условии ПП. Тренировки хотя бы элементарные дома можно делать. При похудении (ну и вообще правильном образе жизни) залог успеха это 70% питание и лишь 30% тренировки. За месяца 3-4 можно добиться отличного результата